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두부김치

Name: 두부김치
Total time: 15 min
Yield: 746 g
Ingredients: 김치 320 g; 엑스트라버진올리브유 20 ml; 살코기 참치 40 g; 양파 40 g; 두부 300 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 고춧가루 6 스푼

조리 15분 난이도 EASY 643 kcal

재료

주재료

김치 320 g
엑스트라버진올리브유 20 ml
살코기 참치 40 g
양파 40 g
두부 300 g

양념/소스

알룰로스 액상 20 스푼
고춧가루 6 스푼

영양 요약

탄수화물 46.38 g 26%

단백질 42.86 g 24%

지방 39.62 g 50%

제공량 746g

조리 순서

1

두부 끓는 물에 3분 데치고 물기 제거한 뒤 먹기좋게 썰어두기
2

올리브유 두르고 양파랑 김치넣고 볶다가 알룰로스1스푼, 고춧가루2스푼 넣고 볶기
3

기름뺀 참치 반 캔 넣고 전체적으로 볶아서 두부 옆에 올리고 깨뿌리기

두부김치

AI 영양사 앤디