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매콤명란비빔밥

Name: 매콤명란비빔밥
Total time: 30 min
Yield: 401 g
Ingredients: 생 달걀 노른자 15 개; 김가루 15 g; 무 20 g; 현미밥 60 g; 두부 135 모; 고춧가루 6 스푼; 대파 100 g; 참기름 20 스푼; 명란젓(명태 알) 30 인분

조리 30분 난이도 EASY 635 kcal

재료

주재료

생 달걀 노른자 1 개
김가루 15 g
무 20 g
현미밥 60 g
두부 0.3 모
고춧가루 2 스푼
대파 100 g
참기름 2 스푼
명란젓(명태 알) 1 인분

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 38.46 g 28%

단백질 26.05 g 19%

지방 31.8 g 53%

제공량 401g

조리 순서

1

명란잘게썰고고추가루참기름 대파넣고 전자렌지2분
2

두부썰고 잘게썬무 밥위에 올려 전자렌지2분
3

두부무밥위에 명란올리고 김가루 올리고 노른자올리면 완성

매콤명란비빔밥

AI 영양사 앤디