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다이어트닭갈비

Name: 다이어트닭갈비
Total time: 20 min
Yield: 750 g
Ingredients: 청양고추 25 g; 양파 70 회분(1/2개); 파 50 조각(1/2개); 물(생수) 200 잔; 한입쏙 닭안심 불고기 100 g; 생 양배추 175 인분; 알룰로스 액상 20 스푼; 고춧가루 3 스푼; 진간장 100 ml; 쇠고기 다시다 2 g; 다진 마늘 5 티스푼

조리 20분 난이도 EASY 304 kcal

재료

주재료

청양고추 25 g
양파 1 회분(1/2개)
파 1 조각(1/2개)
물(생수) 1 잔
한입쏙 닭안심 불고기 100 g
생 양배추 2.5 인분

양념/소스

알룰로스 액상 20 스푼
고춧가루 3 스푼
진간장 100 ml
쇠고기 다시다 2 g
다진 마늘 5 티스푼

영양 요약

탄수화물 57.65 g 60%

단백질 34.13 g 36%

지방 1.6 g 4%

제공량 750g

조리 순서

1

양배추,양파,고기,다진마늘,물 넣고 익히기
2

간장,알룰로스,고춧가루,파,청양고추 넣고 볶기

다이어트닭갈비

AI 영양사 앤디