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명란두부덮밥

Name: 명란두부덮밥
Total time: 15 min
Yield: 378 g
Ingredients: 물 50 ml; 물(생수) 50 ml; 알룰로스 액상 20 스푼; 다진 마늘 1.5 티스푼; 고춧가루 4.5 스푼; 다시마양조간장 15 g; 두부 100 g; 롤드오트 37 g; 생 애호박 70 g; 명란젓(명태 알) 30 인분

조리 15분 난이도 EASY 333 kcal

재료

주재료

물 50 ml
물(생수) 50 ml
알룰로스 액상 1 스푼
다진 마늘 0.3 티스푼
고춧가루 1.5 스푼
다시마양조간장 15 g
두부 100 g
롤드오트 37 g
생 애호박 70 g
명란젓(명태 알) 1 인분

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 52.25 g 53%

단백질 22.1 g 22%

지방 10.86 g 25%

제공량 378g

조리 순서

1

전자레인지용기에 롤드오트 물50ml 넣고 위에 애호박 두부 명란 올려 양념장넣고 전자레인지 5분돌려 비벼먹기

명란두부덮밥

AI 영양사 앤디