두부참치오이
재료
주재료
- 계란후라이 1 장
- 참깨볶음참깨 1 인분
- 순후추 10 g
- 알룰로스 액상 1 스푼
- 참기름 1 스푼
- 샘표진간장 15 ml
- 다진 마늘 1 티스푼
- 참치캔 1 회분(1/2캔)
- 조미김 1 인분
- 생 오이 1 인분
- 두부반모 1 인분
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
39.78 g
21%
단백질
53.37 g
28%
지방
43.72 g
51%
조리 순서
-
1
두부를 대충 손으로 잘라서 전자레인지 1분 30초
-
2
두부를 꼭 짠 뒤, 부슨 김과 섞어서 공 모양으로 만들어 접시에 답는다
