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KR

곤약현미렌틸귀리잡곡 참치김밥(2줄)

한즐에 7개

545 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

혼합잡곡밥 20 g
쌀귀리밥 20 g
루피니빈밥 10 g
카무트밥 10 g
렌틸콩(렌즈콩) 10 g
병아리콩(삶은것) 20 g
현미귀리곤약밥 150 g

양념/소스

들기름 5 g
홀그레인머스터드 7.5 인분
생 양배추 14 인분
생 오이 30 인분
라이트 참치 100 g

영양 요약

탄수화물 67.89 g 49%

단백질 28.66 g 21%

지방 18.09 g 30%

제공량 396.5g

조리 순서

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