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명란아보카도덮밥

Name: 명란아보카도덮밥
Total time: 10 min
Yield: 267 g
Ingredients: 김자반 30 회분; 명란젓(명태 알) 30 인분; 현미햇반 105 인분; 아보카도 100 개; 순후추 1 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

조리 10분 난이도 EASY 446 kcal

재료

주재료

김자반 1 회분
명란젓(명태 알) 1 인분
현미햇반 0.5 인분
아보카도 0.5 개

양념/소스

순후추 1 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 41.95 g 36%

단백질 18.12 g 15%

지방 25.62 g 49%

제공량 267g

조리 순서

1

현미밥 반공기 위에 소금 한 꼬집과 후추 약간을 뿌린다
2

아보카도 반 개를 잘라 밥 위에 올린다
3

계란 후라이를 만들어 밥 위에 올린다
4

밥 한 쪽에 김자반을 뿌려준다
5

마지막으로 명란젓을 올려준다

명란아보카도덮밥

AI 영양사 앤디