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워터참치 닭가슴살 포케

포케

조리 15분 난이도 EASY 497 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 동원참치 살코기 인 워터 1 캔
  • 생 닭가슴살 60 g
  • 생 오이 1 인분
  • 양상추 샐러드 1 인분
  • 냉동현미밥 1 인분
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 현미식초 15 g
  • 와사비 10 회분
  • 풋고추 25 개
  • 마요네즈(저칼로리) 15 스푼
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 55.47 g 40%
단백질 36.04 g 26%
지방 20.95 g 34%
제공량 570g
조리 순서
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