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초코오나오

Name: 초코오나오
Total time: 10 min
Yield: 90 g
Ingredients: 몽크슈 프리미엄 바닐라빈시럽 WITH알룰로스 10 g; 무가당 코코아 파우더 5 g; 덴마크 얼리브밀크 비타민우유 50 ml; 치아시드 7 g; 두보 퀵오트밀 18 g

조리 10분 난이도 EASY 135 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

몽크슈 프리미엄 바닐라빈시럽 WITH알룰로스 10 g
무가당 코코아 파우더 5 g
덴마크 얼리브밀크 비타민우유 50 ml
치아시드 7 g
두보 퀵오트밀 18 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 23.59 g 58%

단백질 5.01 g 12%

지방 5.31 g 29%

제공량 90g

조리 순서

1

오트밀3스푼,치아씨드1스푼,무가당코코아파우더1스푼,알룰로스2스푼,우유or두유or아몬드브리즈50-100ml 섞어 냉장보관 후 다음날 아침취식

초코오나오

AI 영양사 앤디