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양참덮!

조리 15분 598 kcal
양참덮! 완성 사진
재료
주재료
  • 엑스트라버진올리브유 7 ml
  • 두부 120 g
  • 현미귀리밥 80 g
  • 살코기 참치 40 g
  • 생 양배추 100 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
  • 저칼로리 바베큐소스 10 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
  • 마이노멀 마요네즈 10 스푼
  • 진간장 7 g
영양 요약
탄수화물 50.32 g 33%
단백질 33.38 g 22%
지방 31.26 g 46%
제공량 459g
조리 순서
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