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초코프로틴오나오

Name: 초코프로틴오나오
Total time: 10 min
Yield: 143 g
Ingredients: 오버더 슈퍼 프로틴 초코맛 16 g; 무가당 코코아 파우더 2 g; 덴마크 얼리브밀크 비타민우유 100 ml; 치아시드 5 g; 두보 퀵오트밀 20 g

조리 10분 난이도 EASY 210 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

오버더 슈퍼 프로틴 초코맛 16 g
무가당 코코아 파우더 2 g
덴마크 얼리브밀크 비타민우유 100 ml
치아시드 5 g
두보 퀵오트밀 20 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 20.27 g 38%

단백질 16.25 g 31%

지방 7.17 g 31%

제공량 143g

조리 순서

1

오트밀3스푼,치아씨드1스푼,무가당코코아파우더1스푼,우유or두유or아몬드브리즈50-100ml, 단백질파우더 섞어 냉장보관 후 다음날 아침취식

초코프로틴오나오

AI 영양사 앤디