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오트밀 닭가슴살 죽

조리 20분 난이도 EASY 157 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오프라이스 탄두리 닭가슴살 100 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 오트밀(무가당) 30 g
  • 물(생수) 200 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.1 g 30%
단백질 24.54 g 62%
지방 1.42 g 8%
제공량 372g
조리 순서
조리 단계가 아직 등록되지 않았습니다.
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