목록으로 가기

아보카도 스프레드

Name: 아보카도 스프레드
Total time: 10 min
Yield: 160 g
Ingredients: 그릭요거트(Greek Yogurt) 40 g; 아보카도 100 g; 유기농 레몬즙 5 ml; 홀그레인머스터드 10 g; 알룰로스 액상 5 ml

아보카도 100g / 그릭요거트 40g / 홀그레인머스타드 10g / 알룰로스 액상 5g / 레몬즙 5g

조리 10분 난이도 EASY 239 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

그릭요거트(Greek Yogurt) 40 g
아보카도 100 g

양념/소스

유기농 레몬즙 5 ml
홀그레인머스터드 10 g
알룰로스 액상 5 ml

영양 요약

탄수화물 17.96 g 27%

단백질 4.66 g 7%

지방 19.74 g 66%

제공량 160g

조리 순서

1

아보카도 으깨기
2

그릭요거트와 섞기
3

홀그레인 머스타드와 섞기
4

알룰로스 + 레몬즙 1스푼씩 넣기

아보카도 스프레드

AI 영양사 앤디