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연두부 양배추계란볶음

Name: 연두부 양배추계란볶음
Total time: 10 min
Yield: 302 g
Ingredients: 생 양배추 35 인분; 생 달걀 110 개; 연두부 125 g; 참기름 10 스푼; 볶은 깨 1 g; 올리브유 10 스푼; 저당 굴소스 10 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

조리 10분 난이도 EASY 422 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

생 양배추 0.5 인분
생 달걀 2 개
연두부 125 g

양념/소스

참기름 10 스푼
볶은 깨 1 g
올리브유 10 스푼
저당 굴소스 10 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 8.46 g 8%

단백질 20.36 g 20%

지방 32.7 g 72%

제공량 302g

조리 순서

1

기본재료에 굴소스 소금 넣고 다섞어준다
2

후라이팬에 올리브유 두르고 달궈준후 1을 넣어 수분이 날아갈때까지 볶는다
3

다되면 깨와 참기름을 곁들여 먹는다

연두부 양배추계란볶음

AI 영양사 앤디