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낫또 포케🥗

391 kcal
#저당 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샐러드(드레싱 제외) 0.5 인분
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 삶은 닭가슴살 50 g
  • 현미쌀밥 80 g
  • 낫또 99 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 올리브오일 10 스푼
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 55.7 g 47%
단백질 29.21 g 25%
지방 14.43 g 28%
제공량 399g
조리 순서
  1. 1

    밥을 그릇에 담는다

  2. 2

    오이와 아보카도를 깍둑썰기한다

  3. 3

    김과 쪽파를 잘게 썬다

  4. 4

    낫또에 간장과 와사비를 넣고 섞는다

  5. 5

    밥 위에 오이, 아보카도, 낫또, 김, 쪽파를 올린다

  6. 6

    참기름을 약간 두르고 통깨를 뿌린다

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