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녹차맛프로틴오나오

조리 10분 난이도 EASY 262 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바이오 플레인요거트 무가당 50 g
  • 진심안심우유 50 ml
  • 플라이밀 그린 33 g
  • 치아시드 5 g
  • 두보 퀵오트밀 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.8 g 41%
단백질 21.4 g 30%
지방 9.15 g 29%
제공량 158g
조리 순서
  1. 1

    오트밀3스푼,치아씨드1스푼,우유or두유or아몬드브리즈50-100ml, 단백질파우더 섞어 냉장보관 후 다음날 아침취식

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