낫또 포케🥗
재료
주재료
- 병아리콩 30 g
- 닭가슴살 오리지널 0.5 개
- 샐러드(드레싱 제외) 0.5 인분
- 현미쌀밥 80 g
- 낫또 70 g
양념/소스
- 알룰로스 액상 20 스푼
- 다진 마늘 5 티스푼
- 올리브오일 10 스푼
- 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물
59.93 g
51%
단백질
26.22 g
22%
지방
14.28 g
27%
조리 순서
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1
볼에 샐러드 한두줌 담고 현미밥 80g 올리기
-
2
옆에 소스 안뿌리고 섞은 낫또 올리기
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3
닭가슴살,각종 채소,콩 등등 좋아하는 토핑 추가로 올리기
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4
올리브 오일 한스푼,다진마늘 한티스푼,간장 한스푼,알룰로스 한스푼,물 한스푼 넣고 섞어서 소스 완성
-
5
소스 뿌리고 참깨 뿌리면 끝
