양배추 참치 덮밥

Name: 양배추 참치 덮밥
Total time: 3 min
Yield: 351 g
Ingredients: 동원참치 살코기 인 워터 100 캔; 생 달걀 55 개; 생 양배추 80 g; 잡곡밥 100 g; 참치액 순 더 깔끔한 맛 8 g; 팬더 굴소스 8 g

조리 3분 난이도 EASY 333 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

동원참치 살코기 인 워터 1 캔
생 달걀 1 개
생 양배추 80 g
잡곡밥 100 g

양념/소스

참치액 순 더 깔끔한 맛 8 g
팬더 굴소스 8 g

영양 요약

탄수화물 38.82 g 47%

단백질 31.14 g 38%

지방 5.47 g 15%

제공량 351g

조리 순서

1

재료를 그릇에 다 넣는다
2

계란 노른자 찔러준다
3

전자레인지에 넣고 3분 조리

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AI 영양사 앤디

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