소양지 맵부리또 타코
양파는 채썰기, 고기랑 파프리카는 구워서 작게자르기, 또띠아에 그릭요거트 먼저 바르고 볶은 밥 올리기
재료
주재료
- 잡곡흰쌀밥 65 g
- 고수(향채), 생것 2 g
- 보꼬네 모짜렐라 슈레드치즈 15 g
- 통밀또띠아 2 장
- 생마늘 6 쪽
- 청양고추 3 g
- 파프리카(노란색) 15 g
- 양파 20 g
- 쇠고기 옆양지 75 g
양념/소스
- 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 25 g
- 출롤라핫소스 20 g
- 저칼로리 숯불매콤소스 40 g
영양 요약
탄수화물
64.94 g
51%
단백질
29.9 g
24%
지방
14.14 g
25%
조리 순서
-
1
또띠아 살짝 굽기
-
2
또띠아 빼고 고기볶기
-
3
야채추가해서 같이 볶기
-
4
추가로 밥이랑 소스랑 치즈랑 넣고 다같이 섞으면서 볶기
-
5
또띠아에 볶은 것 올리기
-
6
사워크림대신 요거트 뿌리고, 고수 올려서 싸먹기
