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곡물맛프로틴오나오

Name: 곡물맛프로틴오나오
Total time: 10 min
Yield: 141 g
Ingredients: 오버더 슈퍼 프로틴 곡물맛 16 g; 바이오 플레인요거트 무가당 50 g; 진심안심우유 50 ml; 치아시드 5 g; 두보 퀵오트밀 20 g

조리 10분 난이도 EASY 211 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

오버더 슈퍼 프로틴 곡물맛 16 g
바이오 플레인요거트 무가당 50 g
진심안심우유 50 ml
치아시드 5 g
두보 퀵오트밀 20 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 21.82 g 41%

단백질 15.14 g 29%

지방 7.07 g 30%

제공량 141g

조리 순서

1

오트밀3스푼,치아씨드1스푼,우유or두유or아몬드브리즈50-100ml, 단백질파우더 섞어 냉장보관 후 다음날 아침취식

곡물맛프로틴오나오

AI 영양사 앤디