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애플브리샌드위치

Name: 애플브리샌드위치
Total time: 15 min
Yield: 171 g
Ingredients: 알룰로스 액상 5 ml; 브리치즈 22 g; 루꼴라 18 g; 로만밀 통밀 식빵 45 g; 사과 60 g; 홀그레인 머스타드 7 g; 알룰로스 액상 7 ml; 마이노멀 마요네즈 7 g

조리 15분 난이도 EASY 259 kcal

재료

주재료

알룰로스 액상 5 ml
브리치즈 22 g
루꼴라 18 g
로만밀 통밀 식빵 45 g
사과 60 g

양념/소스

홀그레인 머스타드 7 g
알룰로스 액상 7 ml
마이노멀 마요네즈 7 g

영양 요약

탄수화물 39.47 g 51%

단백질 9.72 g 13%

지방 12.26 g 36%

제공량 171g

조리 순서

1

홀그레인머스타드•마요네즈•알룰로스 1:1:1
2

빵 위에 소스 > 루꼴라 > 브리치즈 > 사과
3

알룰로스 1t로 마무리

애플브리샌드위치

AI 영양사 앤디