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두부 참치 그라탕

조리 15분 난이도 EASY 509 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

가벼운참치 라이트스탠다드 0.5 캔
모짜렐라 치즈 70 g
양파 1 회분(1/2개)
생 양배추 1 인분
생 가지 50 g
두부 150 g

양념/소스

소금 1 회분(1/3작은술)
후추(검은색) 1 g
토마토 퓨레 150 g

영양 요약

탄수화물 29.12 g 23%

단백질 43.94 g 34%

지방 24.37 g 43%

제공량 629.5g

조리 순서

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