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순두부천사채토마토라자

난이도 EASY 96 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 천사채 100 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 양파 35 g
  • 순두부 100 g
양념/소스
  • 생마늘 3 쪽
  • 스리라차소스 10 g
  • 하인즈 토마토케첩 리듀스드 슈가 10 g
영양 요약
탄수화물 13.66 g 51%
단백질 9.32 g 35%
지방 1.77 g 15%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    순두부 전자레인지 용기에 담고 2분/ 천사채 10분 이상 끓여서 다지기

  2. 2

    양파 다지기 / 버섯,새우 데치기

  3. 3

    양파,버섯,새우랑 소스 섞기

  4. 4

    순두부랑 섞고 위에 치즈 올려 에프 10-15분

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