오나오 - 바나나 샤인머스켓 사과잼
퀘이커 오트밀 4큰숟갈, 바나나 반절, 샤머 6알, 아몬드브리즈 반팩, 그릭요거트 2큰숟갈, 엄마표 사과잼 1큰숟갈 조금 초과, 병아리콩 3꼬집
재료
주재료
- 샤인머스켓 50 g
- 바나나 0.5 개
- 병아리콩(삶은것) 0.1 회분(익혀서1컵)
- 그릭요거트(Greek Yogurt) 0.5 컵
- 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
- 사과잼 1.5 스푼
- 퀘이커 오트밀 30 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
71.57 g
73%
단백질
7.76 g
8%
지방
8.27 g
19%
조리 순서
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1
오트밀+아몬드브리즈+그릭요거트 넣고 잘 섞어줍니다.(꾸덕한 정도는 개인차가 존재)
-
2
사과잼 한스푼보다 조금 더 많이 넣어줍니다.(아마 통에 담긴거 뜨면 자연스럽게 그렇게 될거에요)
-
3
바나나, 샤인머스켓 기호따라 적당히 얹어주고 병아리콩 조금 얹습니다.
-
4
전날 밤에 냉장고에 넣어놓고 다음날 아침으로 먹으면 돼요
