치킨 바베큐 샌드위치🍗🥪
두쪽 다 먹어도 400칼로리가 안되는데 포만감 개쩔어서 레시피 개발자가 먹다 배불러서 반 남김;
재료
주재료
- 저칼로리 바베큐소스 15 g
- 테이스티 체다 치즈 슬라이스 17 g
- 삶은 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
- 커클랜드 시그니춰 슬라이스 베이컨 라이트 30 g
- 양상추 0.5 인분
- 토마토 30 g
- 호기빵 65 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
32.39 g
36%
단백질
29.45 g
33%
지방
12.2 g
31%
조리 순서
-
1
신라명과 호기빵 전자렌지에 10초씩 끊어 30초 돌려 해동한뒤 반갈해서 준비
-
2
1층엔 좋아하는 야채 아무거나 밑에 깔기
-
3
2층엔 코스트코 슬라이스 베이컨 2장,첨가물 없는 자연치즈 깔고 에어프라이기에 치즈가 살짝 녹을 정도로만 180도 2분 돌려주기
-
4
3층엔 닭가슴살 먹기좋게 손으로 찢어 올려주고 저칼로리 바베큐 소스 2줄 뿌리기
-
5
랩으로 꽉꽉 포장하고 반으로 가르면 완성!
