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양배추피자

Name: 양배추피자
Total time: 30 min
Yield: 431 g
Ingredients: 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제 100 g; 후레쉬 모짜렐라 치즈 50 g; 방울토마토 60 개; 토마토 퓨레 20 g; 생 달걀 110 개; 생 양배추 70 인분; 올리브유 20 g; 소금 1 회분(1/3작은술)

조리 30분 난이도 NORMAL 620 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

더건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제 100 g
후레쉬 모짜렐라 치즈 50 g
방울토마토 5 개
토마토 퓨레 20 g
생 달걀 2 개
생 양배추 1 인분

양념/소스

올리브유 20 g
소금 1 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 13.06 g 9%

단백질 48.91 g 32%

지방 40.1 g 59%

제공량 431g

조리 순서

1

라이스페이퍼 위에 양배추, 뚜껑 닫고
2

뒤집어서 토마토 퓨레, 치즈, 방토, 바질
3

뚜껑닫고 치즈 녹을때까지

양배추피자

AI 영양사 앤디