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초코 오나오

자기전에 만들어놓으면 다음날 아침이 기다려짐💛(´∀｀)♡

339 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 20 g
  • 코코아 파우더 9 g
  • 볶은 호두 3 g
  • 볶은 아몬드 3 g
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 50 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 100 ml
  • 치아시드 12 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 67.3 g 59%
단백질 10.91 g 9%
지방 16.32 g 32%
제공량 267g
조리 순서
  1. 1

    작은 밀폐용기나 컵에 오트밀 30g,치아시드 한스푼,아몬드브리즈 잠길정도로만 부어서 기본 오나오 베이스 완성

  2. 2

    다른 그릇에 그릭요거트 크게 두스푼,알룰로스 두스푼,바닐라 익스트렉 5방울,소금 한꼬집 넣고 잘 섞어주기

  3. 3

    아까 만든 오나오 위에 요거트 올리고 식감당담 성분좋은 그래놀라나 건과류 올리고 자기전에 냉장고에 넣어뒀다 다음날 꺼내면 끝!

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