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애호박 짜글이

조리 15분 난이도 EASY 468 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

청양고추 2 개
양파 1 회분(1/2개)
찌개두부 200 g
현미밥 100 g
애호박 100 g

양념/소스

물(생수) 100 ml
순후추 0.5 g
다진 마늘 5 티스푼
참치액 5 g
염도 낮춘 발효 다시마 간장 10 ml
알룰로스 8 g
고춧가루 3 스푼
저당 고추장 5 g
엑스트라버진 올리브유 5 g

영양 요약

탄수화물 58.57 g 48%

단백질 21.55 g 18%

지방 18.65 g 34%

제공량 621.9g

조리 순서

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