마운자로 주사 후 메스꺼울 때 속 편하게 먹는 음식 흰죽 만드는 법
마운자로 부작용 중 가장 기본이 되는 회복식! 자극 없는 흰쌀죽은 위 점막을 보호하고 공복감을 달래줘요. 물 비율만 지키면 누구나 성공해요.
재료
주재료
- 쌀 0.5 컵(100ml)
- 물 5 컵(1L)
양념/소스
- 소금 적당히
- 참기름 1 t (선택)
영양 요약
탄수화물
38 g
84%
단백질
3 g
7%
지방
0.5 g
2%
조리 순서
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1
쌀을 씻어 찬물에 30분간 불린다
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2
불린 쌀과 물 5컵을 냄비에 넣고 센불에서 끓인다
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3
끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 반쯤 열어 25~30분간 저어가며 끓인다
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4
쌀알이 완전히 퍼지면 소금으로 간하면 완성
-
5
기호에 따라 참기름 한 방울을 떨어뜨려도 좋다
맞춤 상담 Q&A
Q. 이 요리의 핵심 재료는 뭔가요?
이 흰죽의 핵심 재료는 쌀과 물입니다. 부드러운 식감과 순한 맛을 내는 것이 특징이며, 소금은 간을 맞추기 위해, 참기름은 풍미를 추가할 때 선택적으로 사용할 수 있습니다.
Q. 마운자로 주사 후에도 안심하고 먹을 수 있나요?
이 흰죽은 쌀, 물, 소금(약간), 참기름(선택)만을 사용해 자극이 적고 소화가 편한 점이 장점입니다. 특히 참기름을 생략하면 더욱 부담 없이 위가 민감할 때 먹을 수 있습니다.
Q. 칼로리는 어떻게 되나요?
1회 완성 기준 흰죽의 칼로리는 약 180kcal이며, 주요 영양성분은 탄수화물 38g(84%), 단백질 3g(7%), 지방 0.5g(2%) 입니다.
Q. 더 소화가 잘 되게 먹는 방법이 있을까요?
죽을 한 번에 많이 먹기보다 100~150g씩 작게 나눠 먹는 것이 속을 더욱 편안하게 할 수 있습니다. 이는 요리에 기재된 팁에서도 강조되는 부분입니다.
Q. 흰죽은 비건식으로 분류되나요?
네, 모든 재료가 식물성만 사용되어 비건 식단에 적합합니다. 소금과 참기름(식물성) 또한 비건 기준에 부합합니다.
