그래놀라 프로틴초코

1,674 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도 오일 50 g
  • 헤이즐넛 시럽 60 g
  • 단백질쉐이크 초코맛 20 g
  • 고대 원시 곡물 카무트 브랜드 호라산밀 80 g
  • 리치팜너트 구운피칸 30 g
  • 잘 구운 코코넛칩 25 g
  • 소금 3 g
  • 알룰로스 가루 45 g
  • 산과들에 건자두 60 g
  • 시나몬 파우더 2 g
  • 하루견과 화이트 25 g
  • 바른곡물 유기농 오트밀 62 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 257.17 g 49%
단백질 42.65 g 8%
지방 100.11 g 43%
제공량 462g
조리 순서
  1. 1

    1) 시럽 재료를 냄비에 넣고 한번 끓여서 설탕, 소금을 녹인다.

  2. 2

    2) 마른 재료들 쪽에 붓고 잘 섞는다

  3. 3

    3) 종이호일이나 테프론시트를 깐 팬에 펼친 후 130도에서 총 40분 굽는다. 이 때, 15분마다 꺼내서 잘 섞어줍니다.

  4. 4

    마른 과일 종류는 끝나기 5분 전에 넣어서 가볍게 겉을 말리는 느낌으로 구워주시면 됩니다. 컨벡션 오븐인 경우 110도~120도에서 구워주시면 돼요

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