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내맘대로 토마토수프

1,575 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 브로콜리 400 g
  • 몬티첼리 로스티드 갈릭 토마토 200 g
  • 물(생수) 3 잔
  • 카레가루 5 g
  • 생마늘 5 쪽
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 엑스트라버진 올리브유 15 ml
  • 렌틸콩(렌즈콩) 200 g
  • 생 당근 3 조각(1/2개)
  • 토마토 4 개
  • 병아리콩(삶은것) 100 g
  • 느타리버섯 150 g
양념/소스
  • 비건 다시다 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 218.72 g 59%
단백질 90.67 g 24%
지방 27.58 g 17%
제공량 2609g
조리 순서
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