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KR

갈릭 새우 포케🦐🥗

471 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 오이 0.5 인분
  • 두부 100 g
  • 병아리콩(삶은것) 20 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 0.5 스푼
  • 현미쌀밥 80 g
  • 저스트 스위트콘 20 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 냉동새우 120 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.63 g 44%
단백질 41.54 g 35%
지방 11.51 g 22%
제공량 601g
조리 순서
  1. 1

    팬에 올리브오일 두르고 다진마늘 한스푼,해동된 냉동새우 5마리 볶아주기

  2. 2

    현미밥 80g에 참기름 반스푼,소금으로 간 해주기

  3. 3

    큰 볼에 샐러드,밥,새우,무설탕 스위트콘,병아리콩,작게 썬 두부 반모,오이 슬라이스,삶은계란 올리고 후추,김가루,참깨 뿌려 마무리

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