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순두부계란밥

Name: 순두부계란밥
Total time: 15 min
Yield: 740 g
Ingredients: 발아현미밥 작은공기 130 g; 생 달걀 110 개; 순두부 400 g; 참기름 10 스푼; 다진양파 50 인분; 다진 마늘 5 티스푼; 진간장S 5 g; 굴소스 30 회분(2스푼)

조리 15분 난이도 EASY 661 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

발아현미밥 작은공기 130 g
생 달걀 2 개
순두부 400 g

양념/소스

참기름 10 스푼
다진양파 50 인분
다진 마늘 5 티스푼
진간장S 5 g
굴소스 30 회분(2스푼)

영양 요약

탄수화물 58.49 g 36%

단백질 35.49 g 22%

지방 30.19 g 42%

제공량 740g

조리 순서

1

올리브유에 다진마늘 1수저, 다진 양파 세수저
2

순두부 1봉, 계란 2개
3

밥 1 섞어서 중불로 익히기
4

진간장1, 굴소스2, 참기름1, 통깨

순두부계란밥

AI 영양사 앤디