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다이어트 콘불고기 볶음밥🌽🥩

474 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 소고기 목심 100 g
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 진간장 15 ml
  • 테이스티 체다 치즈 슬라이스 17 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 순후추 1 g
  • 저스트 스위트콘 30 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 72.62 g 49%
단백질 28.55 g 19%
지방 21.08 g 32%
제공량 363g
조리 순서
  1. 1

    그릇에 다진마늘 한스푼,진간장 두스푼,알룰로스 한스푼,순후추 가득 한스푼 넣고 잘 섞으면 양념 끝

  2. 2

    양념에 우목심 100g,무설탕 스위트콘 3스푼,곤약밥 한공기 넣고 섞고 전자렌지 2분 돌려주기

  3. 3

    팬에 올리브 오일 두르고 렌지 돌린 볶음밥 투하하고 수분을 날리듯 볶아주기

  4. 4

    그릇에 옮겨닮고 치즈 한장 올리고 파슬리까지 뿌리면 완성!

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