다이어트 밤 티라미수🌰🍨
비주얼 ㅁㅊㄸ.. 맛은 더 ㅁㅊㄸ( ෆຶдෆຶ) 양조절 못하고 한컵 다 먹을뻔함🤎
재료
주재료
- 무가당 코코아 파우더 5 g
- 커피가루(물에 탄것(중량 1g) 100 g
- 알룰로스 액상 2 스푼
- 위트빅스 오리지널 1.2kg (2개 비스켓) 33 g
- 삶은 밤 5 알
- 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
- 두유 그릭요거트 1 컵
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
81.08 g
72%
단백질
19.62 g
17%
지방
5.32 g
11%
조리 순서
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1
삶은밤 5개(맛밤도 가능)으깨주고 팬에 아몬드브리즈랑 같이 볶으면서 밤 스프레드 만들기
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2
두유 그릭요거트 100g에 밤 스프레드,알룰로스 두스푼,바닐라 익스트렉 있으면 3방울 넣고 섞어주면 밤크림 완성
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3
다이제 대신 위트빅스 한개 컵 바닥에 깔고 아까 쓰고남은 아몬드브리즈에 커피타서 잠길정도로 붓고 꾹꾹 눌러주기
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4
아까만든 밤크림 2층 올리고 다시 위트빅스-커피-밤크림 순서로 쌓기
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5
무가당 코코아파우더 채쳐서 뿌려주고 성분좋은 그래놀라 얹고 냉장고에 3시간 이상 숙성시키면 완성
