목록으로 가기

야채참치김치볶음밥

Name: 야채참치김치볶음밥
Total time: 15 min
Yield: 676 g
Ingredients: 소중한 우리쌀현미밥 210 개; 팽이버섯(생것) 150 g; 김가루 5 g; 레인보우 채소 라이스 50 g; 가벼운참치 더마일드 135 g; 묵은지 100 회분; 올리브유 10 스푼; 들기름 10 g; 순후추 3 g; 고춧가루 3 스푼

조리 15분 난이도 EASY 770 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

소중한 우리쌀현미밥 1 개
팽이버섯(생것) 150 g
김가루 5 g
레인보우 채소 라이스 50 g
가벼운참치 더마일드 135 g
묵은지 1 회분

양념/소스

올리브유 10 스푼
들기름 10 g
순후추 3 g
고춧가루 3 스푼

영양 요약

탄수화물 94.54 g 48%

단백질 36.37 g 18%

지방 30.19 g 34%

제공량 676g

조리 순서

1

올리브유에 김치와 야채를 볶는다
2

후추와 고춧가루를 넣고 볶다가 밥을 넣는다
3

들기름과 김가루를 추가해서 섞는다

야채참치김치볶음밥

AI 영양사 앤디