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다이어트 지코바🍗

혼자 다 먹어도 죄책감 없⭐닭찌 질리면 이렇게 먹어보는거 추천!

292 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브오일 0.5 스푼
  • 대파슬라이스 20 g
  • 라이스페이퍼 3 장
  • 생 닭가슴살 50 g
  • 닭다리살 50 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 고춧가루 3 스푼
  • 저칼로리 토마토 케첩 7 g
  • 저당 고추장 10 g
  • 저당 굴소스 7 g
  • 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물 52.14 g 51%
단백질 25.69 g 25%
지방 10.9 g 24%
제공량 231g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살 50g,닭다리살 50g,대파 한줌 썰기

  2. 2

    떡사리 국룰이니까 라이스 페이퍼 3장 돌돌말아서 잘라주면 떡사리 완성

  3. 3

    양념은(밥 숟가락 기준)간장1,저당 굴소스1,저당 케첩1,저당 고추장1,고춧가루1,다진마늘1,알룰로스2 섞어서 준비

  4. 4

    팬에 올리브 오일 두르고 재료들 볶다가 노릇해지면 양념넣고 다시 잘 볶아주고 깨 뿌려주면 완성!

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