두부 계란 볶음밥(밥 안 들어감)

필요한 것: 두부 반모, 당근, 대파, 굴소스, 계란, 식용유, 참기름 또는 들기름 둘중에 하나, 맛소금, 후추 (원하시면 두부 하나 다 가능)

난이도 EASY 280 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 20 g
  • 생 당근 0.3 조각(1/2개)
  • 카놀라유 2 g
  • 생 달걀 1 개
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 들기름 0.5 테이블스푼
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 순후추 2 g
  • 맷돌방식으로 갈아 고소한 찌개두부 찌개용 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.13 g 13%
단백질 15.21 g 22%
지방 19.79 g 65%
제공량 233g
조리 순서
  1. 1

    두부 반모 레시피: 두부 반모를 그릇에 으깨준다. 그리고 당근과 대파를 썰어 다져준다. 두부와 당근, 대파를 한 그릇에 같이 넣어 섞어준다. 그리고 굴소스 한스푼도 넣어준다.

  2. 2

    후라이팬에 식용유를 두르고 두부, 당근, 대파를 한꺼번에 넣어 수분이 날아갈때까지 볶아준다. 그 다음에 가운데를 뚫어놓고 거기에 계란을 넣어 스크램블을 해준다.

  3. 3

    거의 다 익었으면 다 같이 볶아준다. 다 볶았으면 참기름 또는 들기름을 넣고 볶아준다음 소금과 후추를 넣어주고 볶아주면 끝이다. 기호에 따라 스리라차 소스를 뿌려먹어도 좋다

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