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양배추닭가슴살볶음 간장양념

Name: 양배추닭가슴살볶음 간장양념
Total time: 15 min
Yield: 562 g
Ingredients: 감자 전분 가루 10 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 후추(검은색) 1 g; 맛술 10 g; 대파 30 g; 생 양배추 140 인분; 닭가슴살(생것) 300 g; 다진 마늘 10 g; 알룰로스 10 g; 양조 식초 20 g; 굴소스 10 g; 간장 20 회분

조리 15분 난이도 EASY 450 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

감자 전분 가루 10 g
소금 1 회분(1/3작은술)
후추(검은색) 1 g
맛술 10 g
대파 30 g
생 양배추 2 인분
닭가슴살(생것) 300 g

양념/소스

다진 마늘 10 g
알룰로스 10 g
양조 식초 20 g
굴소스 10 g
간장 20 회분

영양 요약

탄수화물 38.19 g 32%

단백질 73.99 g 62%

지방 3.25 g 6%

제공량 562g

조리 순서

1

닭가슴살 한입크기 잘라 전분, 맛술 소금후추 넣고 재워두기
2

팬에 구워주고 노릇해지면 양배추를 넣는다
3

양념을 붓는다
4

잘 볶아주고 대파넣어 마무리

양배추닭가슴살볶음 간장양념

AI 영양사 앤디