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다이어트 참치마요 덮밥🐟🍚

440 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 7 ml
  • 마이노멀 마요네즈 1 스푼
  • 조미김 1 인분
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 가벼운 참치 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 40.25 g 35%
단백질 27.53 g 24%
지방 20.41 g 40%
제공량 316g
조리 순서
  1. 1

    참치캔 하나 기름쭉 짜내고 진간장 반스푼,올리브오일 마요네즈 한스푼 넣고 잘 섞어주기

  2. 2

    곤약밥위에 참치 올리고 조미김 부숴서 올려주면 완성

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