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KR

닭가슴살 콩나물

조리 20분 난이도 EASY 218 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 30 g
  • 직화그릴 닭가슴살 스테이크 떡갈비맛 1 개
  • 콩나물 1 회분
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 맛있게 염도낮은 양조간장 10 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 고춧가루 1.5 g
영양 요약
탄수화물 39.24 g 55%
단백질 19.47 g 27%
지방 5.44 g 17%
제공량 216.5g
조리 순서
  1. 1

    양파 채 썰어주고 닭가슴살도 썰어주기

  2. 2

    마른 팬에 콩나물 넣어 뚜껑 닫아 중불에 5분 익혀서 다른 그릇에 옮기기

  3. 3

    팬에 올리브오일 두른 후 다진마늘1, 대파 넣고 볶아주기

  4. 4

    닭가슴살 넣고 익혀지면 양파, 알룰로스1 넣고 양파 숨 죽을 때까지 볶기

  5. 5

    양파 숨 죽으면 간장2, 고춧가루0.5 넣어 볶아주기

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