목록으로 가기
KR

다이어트 오꼬노미야끼🦑

401 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리데리야끼소스 20 g
  • 가쓰오부시 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 마이노멀 마요네즈 1 스푼
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 달걀 2 개
  • 생 오징어 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.31 g 11%
단백질 36.98 g 37%
지방 22.64 g 51%
제공량 324g
조리 순서
  1. 1

    계란 2개,양배추채 잔득,단백질 채워줄 작게 다진 오징어,소금 소금 넣고 섞어서 반죽 완성

  2. 2

    올리브오일 두른 팬에 반죽 붓고 꾹꾹 눌러가며 익히기

  3. 3

    접시에 올리고 저칼로리 데리야끼 소스,저당 마요네즈 뿌리고 가쓰오부시 있으면 한줌 올려서 완성!

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘