목록으로 가기

두부계란찜

Name: 두부계란찜
Yield: 616 g
Ingredients: 물(생수) 100 잔; 소금 1 회분(1/3작은술); 생 달걀 110 개; 두부 150 g; 알룰로스 액상 20 스푼; 참치액 10 g; 간장 20 회분; 참기름 5 g; 물(생수) 200 잔

유지만 레시피

318 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

물(생수) 0.5 잔
소금 1 회분(1/3작은술)
생 달걀 2 개
두부 150 g

양념/소스

알룰로스 액상 20 스푼
참치액 10 g
간장 20 회분
참기름 5 g
물(생수) 200 잔

영양 요약

탄수화물 22.96 g 26%

단백질 30.14 g 34%

지방 16.16 g 41%

제공량 616g

조리 순서

1

두부 으깨고 계란 두개 넣고 소금2꼬집 물3스푼
2

전자레인지 2분 또 2분 돌리기
3

양념:물2 양조간장2 참치액1 알룰로스1 참기름1(스푼)

두부계란찜

AI 영양사 앤디