간장팽이버섯덮밥

팽이버섯과 양파를 볶다가 간장,맛술,참치액으로 간한후 가운데를 비워 계란을 후라이식으로 같이 익힌후 참기름과 후추를 뿌리고밥과 함께 비벼먹습니다

조리 20분 난이도 EASY 544 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 45 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 다진 마늘 15 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 잡곡밥 130 g
  • 팽이버섯 100 g
양념/소스
  • 맛간장 30 ml
  • 맛술 15 g
  • 참치액 7.5 g
  • 순후추 5 g
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 80.19 g 57%
단백질 21.71 g 15%
지방 17.37 g 28%
제공량 482.5g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯 밑동(100g)을 잘라버리고 먹기좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파 (1/2)개 채썰고 청양고추1개(선택)다진다

  3. 3

    팬에 올리브오일1 다진마늘1숟가락과 양파를 넣고 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 팽이버섯과 청양고추(선택)을 넣고 볶는다

  5. 5

    팽이버섯 숨이 죽으면 옆으로 살짝 밀어넣고 간장과 물을 2숟가락씩 넣는다

  6. 6

    맛술1 참치액0.5숟가락도 넣는다(멸치액젓,굴소스 가능)

  7. 7

    중약불로 소스를 살짝 끓이다가 팽이버섯과 섞는다

  8. 8

    중간에 구멍을 만들어 계란을 까 넣고 뚜껑을 덮고 중약불로 익힌다

  9. 9

    계란이 원하는만큼 익으면 참기름과 후추를 뿌리고 비벼먹는다

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