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훈제치킨 채소볶음

Name: 훈제치킨 채소볶음
Yield: 426 g
Ingredients: 대파 100 g; 파프리카(빨간색) 40 개; 구운 마늘 28 쪽; 양파 140 회분(1/2개); 훈제치킨 100 g; 소금 3 회분(1/3작은술); 굴소스 15 회분(2스푼)

난이도 EASY 320 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

대파 100 g
파프리카(빨간색) 0.5 개
구운 마늘 14 쪽
양파 2 회분(1/2개)
훈제치킨 100 g

양념/소스

소금 3 회분(1/3작은술)
굴소스 15 회분(2스푼)

영양 요약

탄수화물 33.85 g 40%

단백질 32.45 g 38%

지방 8.41 g 22%

제공량 426g

조리 순서

1

훈제치킨은 전자레인지로 2~3분돌려 기름빼기
2

예열된 프라이팬에 기름 두르고 마늘 노릇하게 굽기
3

양파,대파도 넣고 약간 소금간해주면서 볶기
4

야채가 익어갈때쯤 훈제닭고기 넣고 굴소스 1t, 후추 약간

훈제치킨 채소볶음

AI 영양사 앤디