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유지만 오트밀김치참치죽

조리 5분 난이도 EASY 307 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 사조마일드참치안심따개 100 g
  • 배추김치 30 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 30 g
양념/소스
  • 청양고추 5 g
  • 다진 마늘 3 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장 5 g
영양 요약
탄수화물 27.61 g 35%
단백질 23.36 g 30%
지방 12.38 g 35%
제공량 176g
조리 순서
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