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닭가슴살스팸볶음

Name: 닭가슴살스팸볶음
Yield: 333 g
Ingredients: 엑스트라버진올리브유 7 ml; 양파 75 개; 스팸 닭가슴살 200 g; 참깨(흰색, 볶은것) 1 g; 참기름 2 ml; 물(생수) 15 ml; 알룰로스 액상 10 ml; 다진 마늘 5 티스푼; 간장 5 g; 직화파기름 굴소스 3 g; 제로고추장 10 g

483 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

엑스트라버진올리브유 7 ml
양파 0.5 개
스팸 닭가슴살 200 g

양념/소스

참깨(흰색, 볶은것) 1 g
참기름 2 ml
물(생수) 15 ml
알룰로스 액상 10 ml
다진 마늘 5 티스푼
간장 5 g
직화파기름 굴소스 3 g
제로고추장 10 g

영양 요약

탄수화물 23.87 g 18%

단백질 36.27 g 28%

지방 31.05 g 54%

제공량 333g

조리 순서

1

스팸, 양파 깍둑썰기
2

양념장 준비
3

기름없이 스팸만 볶기
4

양파, 올리브오일 1스푼 넣고 볶기
5

소스만 한쪽에서 따로 5초 끓이다 재료와 함께 볶기
6

불 끄고 참기름, 깨 추가

닭가슴살스팸볶음

AI 영양사 앤디