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두부김치참치

조리 15분 난이도 NORMAL 682 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 10 g
  • 양파 35 g
  • 참치캔 100 g
  • 배추김치 150 g
  • 들기름 1 테이블스푼
  • 두부 300 g
양념/소스
  • 간장 10 회분
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물 42.83 g 23%
단백질 51.26 g 27%
지방 42.08 g 50%
제공량 642g
조리 순서
  1. 1

    대파 송송 참치 기름빼고

  2. 2

    양파 채썰고 김치 자르고

  3. 3

    팬에 올리브오일 두르고 대파 양파 고춧가루1 볶고

  4. 4

    양파 반 익으면 알룰로스1 간장1 넣고

  5. 5

    김치 참치 넣어 볶다가

  6. 6

    물 4스푼 넣고 뚜껑닫아 졸여 찹기름1 넣고 마무리

  7. 7

    두부 전자렌지2분 데워 들기름 뿌려 같이

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