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KR

두부 그라탕🤍🍲

377 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 0.5 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 데친 당근 20 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 대추방울토마토 2.5 개
  • 모짜렐라치즈 슬라이스 25 g
  • 한끼두부 110 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 0.5 팩
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.35 g 9%
단백질 44.73 g 47%
지방 18.43 g 44%
제공량 491.25g
조리 순서
  1. 1

    볼에 두부 반모 잘 으깨주고 계란 1개,소금 세꼬집,알룰로스 한스푼,잘게 다진 브로콜리랑 당근,우유나 아몬드밀크 잠길정도로 붓고 잘 섞어서 렌지 1분 돌려주기

  2. 2

    꺼내서 자연치즈 한장에 토마토 올리고 다시 렌지 1분 돌리면 완성

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