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두부 그라탕🤍🍲

360 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파마산 치즈 10 g
  • 소화가 잘되는 우유 저지방 락토프리 0.5 팩
  • 데친 브로콜리 0.5 인분
  • 생 달걀 1 개
  • 데친 당근 20 g
  • 대추방울토마토 2.5 개
  • 모짜렐라치즈 슬라이스 25 g
  • 한끼두부 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.49 g 18%
단백질 29.97 g 31%
지방 21.96 g 51%
제공량 401.25g
조리 순서
  1. 1

    볼에 두부 반모 잘 으깨주고 계란 1개,소금 세꼬집,알룰로스 한스푼,잘게 다진 브로콜리와 당근 넣기

  2. 2

    우유 반컵에 파마산 치즈 한스푼 넣어서 다시 섞고 모짜렐라 치즈,방토 올려서 전자렌지 2분 돌리면 완성!

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